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澳门赌钱平台官网减肥风波之自觉减肥,美联邦顾问小组建议美国人多吃水果蔬菜以减肥

点击: 184 次  来源:http://www.kokubuncho3.com 时间:2020-01-25

摘要:

摘要:

美国联邦政府一个专门顾问小组11日建议说,美国人应该改变目前不健康的饮食习惯,而多吃水果和蔬菜,以解决严重的肥胖问题。

从绰号上我们就能听出他的当务之急——减肥。

据称,这个顾问小组目前正在着手更新4年前制定的“美国人饮食指南”。如今,三分之二的美国人超重或肥胖。为了避免那些由肥胖导致的糖尿病、心脏病等疾病,顾问小组议美国人,每天应该吃5种以上的水果或蔬菜,具体吃几次视个人情况而定;每天应喝三杯低脂或脱脂牛奶;少吃脂肪以降低血液中胆固醇的水平;多吃全谷物食品,增加纤维素的摄取。

和胖子聊天,减肥是个永恒的话题。提起肥胖的害处,他比医生都明白:“肥胖者血液中脂类增加,导致动脉粥样硬变,使血管弹性减弱,进而成为高血压病,以致脑梗塞与脑出血的发生。另外,脑卒中的发生也与肥胖人并发糖尿病、心脏病有关……”

另外,增强锻炼也非常重要。顾问小组认为,成年人最好每天锻炼身体,至少也要做到每周锻炼两次,运动量可以不大,运动时间至少保持30分钟,最好达到1个小时。

清华食堂的饭菜是好是坏,我不置可否,总之很多南方来的同学都或多或少患上了厌食症。胖子虽然来自成都,在吃方面却表现出无与伦比的宽容,开学几个月下来,腰上就挎了个大号的“救生圈”。

美国时下流行血糖指数的新概念,这一指数表示不同食品转化成体内糖分的速度。一些减肥的人把该指作为制定食谱的依据。对此,顾问小组持不赞成态度,并指出目前还没有确凿证据表明血糖指数这一指标是可靠的。

一日,胖子正露着肚皮乘凉,我好奇地用手指一捅,还没用力手指就全然没入其中。胖子惨叫一声,顿感无地自容,所谓“士可杀不可辱”,他发誓从此和肥胖宣战。

顾问小组同时建议美国人每周吃两次鱼,尤其是富含omega-3脂肪酸的鱼类,这样可以降低患心脏病的风险。另外,应减少盐的摄入量,每天最好不超过2.3克。

此后的三年,胖子战败无数,可他却将过错全推到了清华周围新建的几家麦当劳和肯德基上;纵使偶有胜果,体重稍稍下降,胖子必然呼朋唤友大搞“庆功会”,最终导致脂肪含量报复性反弹。

该顾问小组将把建议报告送交农业、卫生等有关部门,公众有一个月的时间发表意见。之后有关部门将加以综合评议,最终确定的指南内容将纳入美国农业部新的食品手册,预计于2005年初发表。

大四时,屡败屡战的胖子当众立下誓言——要和肥胖进行最后一战!