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抖音网红神论运动根本不能减肥,超重肥胖的多囊患者首要任务是运动减肥

点击: 63 次  来源:http://www.kokubuncho3.com 时间:2020-02-08

摘要:众所周知,运动一直被誉为是最好的减肥方式,即使对于先天遗传因素造成的肥胖,适宜的运动锻炼可以有效控制肥胖基因的影响,消耗脂肪,恢复体型,还可增强体质。

摘要:对于超重和肥胖的患者,建议调整生活方式,包括控制饮食和增加运动,以减轻体重,从而减少心血管疾病和糖尿病风险。必要时可以选择药物或手术减重,可降低雄激素水平并使月经周期恢复正常。

去运动,去健身,

多囊卵巢综合征是一种生殖功能障碍与糖代谢异常并存的内分泌紊乱综合征。持续性无排卵、雄激素过多和胰岛素抵抗是其重要特征,是生育期妇女月经紊乱最常见的原因。临床上主要是月经稀发、闭经、不孕、多毛、肥胖、痤疮、脱发等多种表现的一个综合征。

就能把胖身材变瘦,

对于这个会影响女性怀孕的内分泌疾病,无论患者是否有生育要求,首先应进行生活方式的调整。

我相信这是你从小听到大的常识吧。

对于超重和肥胖的患者,建议调整生活方式,包括控制饮食和增加运动,以减轻体重,从而减少心血管疾病和糖尿病风险。必要时可以选择药物或手术减重,可降低雄激素水平并使月经周期恢复正常。

可要是有人跟你说:

研究表明,减轻体重的7%~12%,可以减少中心性分布的脂肪,提高胰岛素敏感性,改善糖耐量,同时抑制卵巢雄激素的产生,就能改变或减轻月经紊乱、多毛、痤疮等症状,80%患者的月经周期得到改善,并恢复自发排卵。降低体重至正常范围,可以降低糖尿病、高血压、高血脂和心血管疾病的发生风险。

靠运动想减肥,做梦去吧,不可能!

生活方式如何调整?

你会不会措手不及,会不会怀疑自己白活了。

坚持长期有效的体育运动。通过规律的体育锻炼,每周至少5次每天30分钟的有氧运动,达到减轻体重、降低体脂的效果。体重的降低可有效改善内分泌和代谢紊乱,对于有代谢异常高危因素的患者,效果更明显。

最近,

采取合理的饮食控制。限制热量摄入,选用低糖、高纤维饮食,以不饱和脂肪酸代替饱和脂肪酸。

有个视频在网上疯传,

改变不良的生活习惯。保持规律的作息时间,避免熬夜,并减少咖啡因、烟酒的摄入。

抖音网红称:运动根本不能减肥!

必要时请营养学家对患者体重、目前的饮食和运动模式进行干预。

该网红在抖音有8万粉丝,

号称国家一级营养师。

视频中可以看出,

她很自信的告诉粉丝:

运动,根本就不能减肥!

为什么运动不能减肥?

她给出了两点似乎很有道理的理由。

第一点:运动后会导致多吃,

运动消耗的能量通常会通过事后狂吃,

又补回来了,所以运动减肥根本不靠谱。

第二点:运动燃烧的热量太少,

随便一块面包就得爬20层楼才能消化掉。

听得我心一凉,

早上吃的5块面包怎么办,

今天把腿走残也抵消不了热量了。

除此之外,

她还言之凿凿的列举出一个案例,

用来证实运动对减肥并没什么卵用。

这新鲜的言论,这自信,这姿态,

你是认真的吗?是你无知还是网友无知?

网友们当然不同意了,

在留言区纷纷评论。

@Eric阿聪:你火了。我活了这么多年第一次听说运动不能减肥。

@郭大侠:我活了三十年第一次听说运动不能减肥,大姐,你继续做你的营养师吧,对减肥你还真不了解!

@Murloc_E:按以前正常吃不变,然后每天运动,你减不了肥?我就纳了闷了,能量还守不了恒?

@暴力的汉尼拔:她误导大家运动是瘦不了,也没说要配合饮食才能瘦。

@我胖虎要干翻你:那个人跑12万的,你看他要是控制饮食瘦不瘦的下来。

@筑型师_飞雨:一本正经的胡说八道营养师是自己定的吧

@CrossFit去去Niki:牛逼牛逼,偶像不可超越