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眼睛近视很苦恼,晚上开灯睡觉会发胖

点击: 188 次  来源:http://www.kokubuncho3.com 时间:2020-03-14

研究者称如果开着电视睡觉或者是开着灯睡觉,对健康是非常不利的。可能会干扰睡眠的激素,还可能导致血压的不稳定。

之所以会近视和我们的用眼卫生有很大关系,随着电子产品越来越多,电脑、手机、游戏、阅读器霸占了双眼的全部时间,眼睛得不到有效地休息,就很容易近视。

其实很多研究都证明如果睡眠的环境不好,会直接影响睡眠的质量,研究者称虽然现在还不能证明开灯睡觉和肥胖的必然联系,但是开灯睡觉会干扰人的健康和饮食这是毋庸置疑的。

当然也有一部分是遗传因素,不管怎么样,长时间用眼不休息对眼睛都没有好处。

这次研究是针对将近44000名女性,其中开着灯睡觉的女性,她们的体重比关灯睡觉的女性5年内体重增加了11磅。这次调查的对象没有男性,但是,道理都是一样的。

想要远离近视眼一定要注意用眼卫生,看书、看手机、看电脑的时间不要太长,也不要总是躺着玩手机,多去户外走走,看看绿色植物对我们的眼睛保健有好处。

看来长时间的光照确实和体重有很大的关系,当然这里面也有一些饮食的因素。

就目前的医学成果来说,近视眼了除了戴眼镜矫正之外,似乎只有做激光手术能有效治疗近视眼,而手术治疗也有很多不安全不稳定的因素,因此尝试的人不算多。

如果总是开着灯睡觉是很容易醒的,有些人醒了之后很容易感到饥饿,于是就会吃一些东西,半夜吃食物是不利于健康的,而且很容易导致肥胖。

从中医角度上说,近视眼与眼周的经络受阻和气血不畅有关,因此中医治疗近视眼多从通络活血的角度进行。

其实开着灯睡觉是没有办法保证睡眠的质量的,如果睡眠质量不好对我们的身体健康是非常不利的。那如何才能拥有良好的睡眠?

中医治疗近视眼的方法包括穴位按摩、中药治疗、针灸治疗、耳针治疗和点穴治疗。梅花针作为近期较为流行的一种刺激穴位的方式,也可以应用在治疗近视眼上面。

1、睡觉之前不看手机或者玩游戏

梅花针是一种特制的针,以多根针捆成梅花形而得名,利用梅花针对眼睛周围的穴位进行刺激活血,帮助缓解近视,具体步骤如下:

睡前半小时不要看手机,因为手机里面的内容会有一定的吸引力,很容易引起人的兴奋度,这样很不利于睡眠的。

1.准备梅花针一副,用酒精对梅花针进行消毒;

2、睡觉前和一杯牛奶或豆浆

2.患者仰躺,取酒精在睛明穴、瞳子髎、攒竹穴、四白穴进行消毒,消毒的时候要注意不要让酒精入眼;

如果入睡困难的朋友可以在睡觉之前喝一杯牛奶或者豆浆。

3.梅花针内加注经过提纯的黄芪、郁金、菊花和薄荷的药水;