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中医养生名家

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肝脏好得不得了,补肾护心脏还能黑发健脑

点击: 195 次  来源:http://www.kokubuncho3.com 时间:2020-02-16

摘要:肝病的发生几乎都和日常不良的生活习惯,作息习惯有很大关系。尤其是肝病的早期,食物中的各种有害成分大量的推积,肝脏短时间内无法分解排泄,推积过多导致肝脏损伤引起的病变。

摘要:清晨起床前用手指摩擦额头3分钟,有利于提高免疫力,预防与治疗头痛、失眠、神经衰弱、用脑过度引起的记忆力减退等病症。

现在,肝病已经是中国最普遍的疾病之一。脂肪肝、酒精肝、肝硬化、肝损伤等,都已经是常见、常听到的病症。肝脏有着人体将军之称,俗话说:养肝就是养命!可见,肝脏对人们来说有多重要。

常听人说:

肝脏,是身体内的重要器官,也是较为脆弱、容易患病的一个器官。生活中,抽烟、喝酒、熬夜、大吃大喝等都会导致肝脏受损。

大部分淹死的都是会游泳的,

肝病的发生几乎都和日常不良的生活习惯,作息习惯有很大关系。尤其是肝病的早期,食物中的各种有害成分大量的推积,肝脏短时间内无法分解排泄,推积过多导致肝脏损伤引起的病变。

因为

保护肝,首先要做到以下几点:

大意。

1、酒是大敌,能不喝酒就不喝酒

其实说的就是,当我们拥有一项技能或者一样东西的时候,就会因为掉以轻心而忽略它背后的风险。

酒是大敌,偶尔喝一点可以,但是你看那些天天离不开酒的人,肝多少都有问题。不管是何种酒,只要有酒精的酒,都会对肝脏造成不同程度的损伤。

同样的道理,很多人在拥有健康的时候不在意它,等到疾病缠身的时候才发现健康的重要,才开始学习养生...

这是因为酒精被喝到肚子里之后,只有10%是在胃里消化,其他的90%都是要通过肝脏代谢的。而酒精的主要成分乙醇会直接刺激、损伤肝细胞。

其实,保持健康不是什么麻烦事,养生也不是什么麻烦事,腾出3分钟就够了!

2、生气伤肝,尽量少生气

早上3分钟摩额头

很多人生完气之后觉得十分不舒服,吃饭也吃不下,干什么都没力气。从中医五行上来讲,肝和木对应,就有树木的属性。什么属性呢?就是喜欢舒展的生长,不喜欢被压抑着。

提高免疫力

有时候我们常说一个人肝火旺盛,那这个人肯定是一个易怒的人。

清晨起床前用手指摩擦额头3分钟,有利于提高免疫力,预防与治疗头痛、失眠、神经衰弱、用脑过度引起的记忆力减退等病症。

3、肝脏怕累,注意休息

做法

我们每天吃进大量食物,食物中的蛋白质、脂肪、糖类以及维生素,必须先到肝脏进行化学处理,变成人体需要的养分,再供生命活动所需。

以手指贴紧前额,左右来回抹动数十次,使之发热。

如果没有肝脏的辛劳,人体内的大大小小的器官就会饿。如果暴饮暴食,对肝脏是巨大的伤害。

早上3分钟扩胸

常言道睡前两不要,就是和肝脏怕累有关。

振奋胸阳

一、不要玩手机

胸腺是人体很重要的免疫器官,在儿童期最发达,所以小孩子都活泼好动。但是三十岁后就逐年衰退了,到六十岁基本就萎缩,所以老年人都不愿意动。

现在很多年轻人都喜欢睡觉前玩手机,一玩就是一两个小时,而且越玩手机就越睡不着,但是过度使用手机,会导致疲劳,损伤肝脏。

如果在每天早晨起来都进行扩胸,可以把萎缩的胸腺激活,让老年人返老还童。

二、不要吃夜宵

此外,扩胸是中医振奋胸阳的最好办法,经常如此还有预防心脏病和乳腺癌、除痛护心、保暖等多种作用呢!

很多人一到快10点就觉得饿,但睡前吃夜宵会导致消化不良,早上起来的时候感觉肚子难受。其次还会增加肝脏负担,对肠胃也不好。

做法

如果说已经有肝病了,在吃完饭之后,要静坐、闭目养神。闭目养神能养阴去燥,特别是饭后闭目20分钟,可护肝消食,饭后更应该闭目养神。

挺胸收腹站立,双臂自然下垂,两脚分开比肩宽。

当人们在吃完饭后,身体内的血液都集中到消化道内参与食物消化的活动。

弯曲两臂,置于胸前,保持与地面平行,掌心向下,两臂用力向两侧摆动。扩胸时缓缓吸气,曲臂时缓缓呼气。

在一般情况下饭后的10~30分钟内要保持静坐,之后再进行其它的活动,才能很好的做好养肝护肝,避免肝病的恶化。

早上3分钟梳头

养肝护肝方法:

黑发健脑

一、推一推,肝经通

三国魏末时期的玄学家嵇康在《论》里说过,每天早上梳头100下左右,有利于养身健体、聪明耳目。建议每天清晨起来,养成梳理头发的习惯,有利健体养生。

中医讲肝主疏泄,肝气一通,百脉皆通,然而肝气最容易受情绪的影响,不开心容易形成肝郁,肝气一旦郁结,就会更不开心。通肝经,重在一个推字。

用手梳头可达到适当刺激头部经络的作用,不仅能令人头脑思维更加清晰,还有养发、防中风的功效。

1、推脚

长期坚持用手梳头,可以使头发变得更有光泽,而且还能让头发变白的速度得以减慢,一举多得。

先左脚后右脚,从脚背处沿着脚缝向脚趾的方向推,用点力气,让它有酸痛的感觉,每只脚各50遍。

做法

2、推腿

在早晨起床后,用3分钟梳一梳头,既可使精神焕发,又能以轻松愉悦的心情投入到新一天。

坐下,先把左腿弯曲,膝盖放平,让双手掌交叠按在左大腿根部内侧,稍用力向前推到膝盖,先左后右,各50遍。

如果不用手而是用梳子,则梳齿不要太锐、太密,梳头速度不能太快,以减少牵拉头发,保护头皮。

3、推肘

白天3分钟勾脚踢腿